みなさん、こんにちはー！！
梨木町骨盤整体院です^_^

本日は筋膜ローラを使った猫背予防のストレッチをお伝えしまーす！

猫背姿勢は見た目の印象を左右するだけでなく、頭痛や肩こりの原因になることもあります（ ; ; ）
なのでしっかりと本来の動きにリセットし整えることが重要です^_^

ってことで、早速背骨ストレッチしましょう！！
レッツトラーイ^_^

仰向けで筋膜ローラをつかい背骨の筋肉と関節をほぐしていきます！
だいたい30秒くらい上下にコロコロしていきます！痛気持ちいいくらいがグッドです^_^
テレビなどみながらできるので、日頃の習慣にしていただけたら嬉しいですー！！

上の写真のように
筋膜ローラやテニスボールなどがあると
筋肉や関節を緩めやすいのでおすすめです！
自宅に上記のものがない場合
バスタオルを丸めて使用したり、サランラップ等で代用か可能ですよー！！

自宅でのケアではなかなか改善しない。
身体をしっかりケアしていきたい。
ゆがみを根本的によくしたい。
そんなみなさんは、プロの猫背矯正施術もオススメです^_^
気になる方は、いつでもお問合せくださいね☆
人生100年時代^_^
身体も心もメンテナンスしていきましょー！！